Redacción Deporpress | ¿Buscas las zapatillas perfectas para correr? Aquí las tienes.
Correr no es solo una actividad física en extremo provechosa, sino que también puede llegar a ser un auténtico placer. Claro que, para ello, necesitamos sentirnos cómodos y a salvo de cualquier percance. Es entonces cuando las zapatillas se erigen en aspecto fundamental. ¿Cuáles debes escoger?
Por qué deben importarte (y mucho) tus zapatillas de running.
La importancia capital de contar con un buen calzado es absolutamente indiscutible. Lo mismo para un trabajador que pasa mucho tiempo de pie y puede verse resentido de la espalda sin una plantilla adecuada, que para el escalador cuya vida depende del famoso pie de gato… y, evidentemente, también para el corredor (sea cual sea su nivel de entrenamiento).
Sin una zapatilla adecuada, nos veremos expuestos a caídas, llagas, bolsas, un desgaste muy superior en nuestras articulaciones, incomodidad y rendimiento deficiente. ¿Alguna vez has caminado de más con unas zapatillas poco cómodas y padecido las consecuencias? ¿Te has resbalado por casa con unas cholas viejas cuya suela se encontraba ya totalmente lisa? Al correr, los peligros aumentan, así como la posible gravedad de las consecuencias.
A la hora de escoger unas zapatillas deporte running, accede a un comercio especializado que te ofrezca toda la información que necesitas: superficie de entrenamiento idónea, peso del corredor, frecuencia de uso… etcétera.
Zapatilla deficiente, lesión o molestias al canto.
La revista especializada Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports publicó hace unos años un artículo que llevó por título “Can parallel use of different running shoes decrease running-related injury risk?”, cuya traducción vendría a ser: “¿Puede lograr un uso rotativo de diferentes zapatillas de correr que disminuya el riesgo de lesión?”. Durante el mismo, se realizó un seguimiento exhaustivo de la actividad y estado físico de hasta 264 corredores distintos a lo largo de un periodo de 22 semanas. En definitiva, se demostró que aquellos corredores que rotaban entre varios pares de zapatillas tenían hasta un 39% menos de posibilidades de padecer una lesión o molestia considerable. ¿Por qué? Cada zapatilla cuenta con unos patrones determinados. Castigarlas en exceso hace que vayan perdiendo propiedades. Por otra parte, utilizar siempre las mismas, condicionado a idéntica mecánica, puede sobrecargar con mayor facilidad ciertas fibras musculares.
He aquí un consejo útil: no utilices zapatillas que acumulen demasiados kilómetros y cuenta al menos con varios pares, para de este modo poder rotar entre ellos.
La imagen también cuenta.
Siendo la gama a disposición tan vasta, puedes permitirte escoger aquella estética que más te agrade o incluso combine mejor con tu ropa. Siempre y cuando, claro, no escojas una zapatilla para montaña si vas a correr por asfalto (por ejemplo).
Los seres humanos somos seres pasionales. Y nos gusta vernos bien. Ello hará que nos sintamos más cómodos y motivados.
Presta mucha atención a tus zapatillas.
Para poder correr con total comodidad y eficiencia. Al fin y al cabo de eso se trata, ¿no?